Hábitos para estar saludable y ser feliz
A día de hoy, estamos saturados de información, que si esto es bueno, que si esto es malo... ¿como huevo o no lo como? ¿como pan o no lo como? Hay tanto ruido, que no nos damos cuenta de que TODO ES MÁS FÁCIL DE LO QUE PARECE.
Hoy quería traerte un post, con algo sencillo y directo que aporte a tu vida. Son hábitos de vida, que implementados en tu día a día, te harán ser más feliz, estar más pleno, enérgico y saludable. Y lo mejor, es que son la mar de sencillos! Es un resumen, de lo que creo básico, tras muchos años de leer y aprender y vivir.
1. Nada más levantarte... bebe de 1 a dos vasos de agua, del tiempo o tibia (nunca caliente o fría), respira hondo, sonríe, y repite unas cuantas veces que será un buen día!!
2. Durante el día, come COMIDA REAL. Elimina AL MÁXIMO, la comida procesada. La COMIDA REAL hace que te sientas mejor y tus hormonas funcionarán de manera correcta.
3. Incluye MÁS FRUTAS Y VERDURAS. Locuras de nuestro tiempo pensar que unos cereales envasados no engordan porque pone "fitness" en su caja, pero que una fruta sí lo hará... ¿no te parece muy crazy? Pues porque lo es, es una locura! Mínimo una o dos piezas de fruta al día, un buen bol de ensalada verde y un buen plato de verdura cocida, o al vapor, por ejemplo. Nos aportará nutrientes, bienestar, fibra y saciedad.
4. Muévete. No hace falta que vayas al gimnasio. Camina, sube escaleras, baila, salta...
5. Ten tu "MOMENTO RELAX" del día. En un mundo donde todo va a 200 por hora, el cuerpo necesita parar, pero sobre todo la mente, la mente va más deprisa de lo que debe, PENSAMOS DEMASIADO! Por la tarde noche, tras una buena ducha relajante, por ejemplo, siéntate, respira, sin pensar en nada, sólo en tu respiración, por lo menos unos 10 minutos....¡ como nuev@ !
6. Acuéstate temprano, lo más que puedas. Sobre las 10.30 es la hora perfecta. Lo ideal es que hayan pasado 2 horas desde la cena. Tu cuerpo a esa hora, más o menos, comienza "su limpieza diaria", a si que si estás ya en cama, lo podrá hacer de manera más efectiva, y por la mañana te levantarás "perfect!".
7. Lo más importante... SÉ FELIZ. Nuestro primer y principal alimento viene de la energía; de la energía de tus pensamientos y sentimientos, de las personas que nos rodean, de las situaciones... a si que procura que sea lo más positiva posible.
¿Cumples ya todas o sólo algunas de ellas?
Hoy quería traerte un post, con algo sencillo y directo que aporte a tu vida. Son hábitos de vida, que implementados en tu día a día, te harán ser más feliz, estar más pleno, enérgico y saludable. Y lo mejor, es que son la mar de sencillos! Es un resumen, de lo que creo básico, tras muchos años de leer y aprender y vivir.
1. Nada más levantarte... bebe de 1 a dos vasos de agua, del tiempo o tibia (nunca caliente o fría), respira hondo, sonríe, y repite unas cuantas veces que será un buen día!!
2. Durante el día, come COMIDA REAL. Elimina AL MÁXIMO, la comida procesada. La COMIDA REAL hace que te sientas mejor y tus hormonas funcionarán de manera correcta.
3. Incluye MÁS FRUTAS Y VERDURAS. Locuras de nuestro tiempo pensar que unos cereales envasados no engordan porque pone "fitness" en su caja, pero que una fruta sí lo hará... ¿no te parece muy crazy? Pues porque lo es, es una locura! Mínimo una o dos piezas de fruta al día, un buen bol de ensalada verde y un buen plato de verdura cocida, o al vapor, por ejemplo. Nos aportará nutrientes, bienestar, fibra y saciedad.
4. Muévete. No hace falta que vayas al gimnasio. Camina, sube escaleras, baila, salta...
5. Ten tu "MOMENTO RELAX" del día. En un mundo donde todo va a 200 por hora, el cuerpo necesita parar, pero sobre todo la mente, la mente va más deprisa de lo que debe, PENSAMOS DEMASIADO! Por la tarde noche, tras una buena ducha relajante, por ejemplo, siéntate, respira, sin pensar en nada, sólo en tu respiración, por lo menos unos 10 minutos....¡ como nuev@ !
6. Acuéstate temprano, lo más que puedas. Sobre las 10.30 es la hora perfecta. Lo ideal es que hayan pasado 2 horas desde la cena. Tu cuerpo a esa hora, más o menos, comienza "su limpieza diaria", a si que si estás ya en cama, lo podrá hacer de manera más efectiva, y por la mañana te levantarás "perfect!".
7. Lo más importante... SÉ FELIZ. Nuestro primer y principal alimento viene de la energía; de la energía de tus pensamientos y sentimientos, de las personas que nos rodean, de las situaciones... a si que procura que sea lo más positiva posible.
¿Cumples ya todas o sólo algunas de ellas?
Genial artículo, me ha gustado mucho!! Lo comparto en nuestro facebook de herbaeco.es, por si quieres echar un vistazo :)
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